Про продукти. Їхні корисні та шкідливі властивості
Опубліковано уБіг Новачкам Харчування

Про продукти. Їхні корисні та шкідливі властивості

До процесу правильного харчування слід підходити відповідально. Якщо вдома, відкриваючи холодильник, ви не зможете знайти продуктів, які не входять до переліку «здорове харчування», то, відповідно, і спокуса не зможе вас здолати. Пам’ятайте про це, запасаючись продуктами в магазині.
Про пронацію. І вибір взуття
Опубліковано уБіг Теорія Тренувальні поради

Про пронацію. І вибір взуття

Відносно нещодавно всі види постановки стопи були поділені на три типи: гіпопронація, нейтральний (нормальна пронація) та гіперпронація. Відповідно були розроблені кросівки для кожного типу. І в разі отримання травми все списувалося на неправильний вибір взуття. Проте час минав, моделі змінювалися, а кількість травм не зменшувалася. Дослідження останніх років спрямовані на з'ясування зв'язку між вибором взуття та травматизмом.
Як обрати тренувальний темп
Опубліковано уБіг Тренувальні поради Тренувальні програми

Як обрати тренувальний темп

Поки ви біжите «без завдань» – пробіжка приносить суцільне задоволення. Але варто вам збільшити темп хоч на кілька секунд, як відчуття легкості зникає. З’являються втома, втрата мотивації і навіть травми.
ПОВІЛЬНИЙ ТРИВАЛИЙ БІГ
Опубліковано уБіг Теорія Тренувальні поради

ПОВІЛЬНИЙ ТРИВАЛИЙ БІГ

Підготовка до марафону не схожа на підготовку до інших забігів. У чому її принципова відмінність від підготовки до забігів на коротші дистанції, ми розглянемо в наведеній нижче статті.
КІЛОМЕТРАЖ
Опубліковано уБіг Тренувальні поради Тренувальні програми

КІЛОМЕТРАЖ

Багато бігунів, особливо любителі наддовгих дистанцій (напівмарафони та марафони) надмірно захоплюються тривалим бігом, помилково вважаючи, що «чим більше, тим краще».
БІГОВА ДОРІЖКА
Опубліковано уБіг Вправи для бігу Тренувальні поради

БІГОВА ДОРІЖКА

З настанням холодів багато хто переходить у теплі затишні зали й стає на бігову доріжку. І тут виникає багато запитань про переваги та недоліки цього тренажера. Давайте спробуємо розібратися в цих питаннях за допомогою гарної статті з журналу “RunnersWorld”.
ОДИНАДЦЯТЬ ПОРАД ЯК ПОЧАТИ І НЕ КИНУТИ БІГАТИ
Опубліковано уБіг Мотивація Новачкам

ОДИНАДЦЯТЬ ПОРАД ЯК ПОЧАТИ І НЕ КИНУТИ БІГАТИ

І ось настав момент, коли, незважаючи на всі перешкоди, поради друзів і насмішки оточуючих, ви вийшли на пробіжку. Що слід зробити для того, щоб цей перший раз не став останнім?