З носка чи з п'ятки?
Опубліковано уБіг Теорія

З носка чи з п’ятки?

Питання про те, як правильно ставити стопу під час бігу, вивчене та розглянуте з усіх боків. Є достатня кількість відеоматеріалу, що в уповільненій зйомці показує, як правильно приземлятися та відштовхуватися від поверхні. У цій статті ми теж внесемо свою лепту в обговорення цього питання.
Перетренованість
Опубліковано уБіг Теорія Тренувальні поради

Перетренованість

Багато хто - навіть відносно досвідчені бігуни - досі нічого не знають про перетренованість. Це тим більше дивно, адже навколо повно інформації на цю тему. Ми пропонуємо Вам коротку статтю про цей небезпечний стан.
Класифікація м'язів та м'язових волокон
Опубліковано уБодібілдинг Теорія

Класифікація м’язів та м’язових волокон

М'язи людського тіла мають відмінності й належать до певних типів. Також різняться між собою і м'язові волокна, з яких вони складаються. Дізнатися про це докладніше ви зможете, прочитавши цю статтю!
Ваги чи техніка – що важливіше?
Опубліковано уБодібілдинг Новачкам Теорія

Ваги чи техніка – що важливіше?

Багато відвідувачів спортивних клубів стикаються з дуже популярним питанням: що краще допоможе збільшити об'єм м'язів — робота з великими вагами чи суворе дотримання техніки виконання вправи? Отже, що ж важливіше?
Про пронацію. І вибір взуття
Опубліковано уБіг Теорія Тренувальні поради

Про пронацію. І вибір взуття

Відносно нещодавно всі види постановки стопи були поділені на три типи: гіпопронація, нейтральний (нормальна пронація) та гіперпронація. Відповідно були розроблені кросівки для кожного типу. І в разі отримання травми все списувалося на неправильний вибір взуття. Проте час минав, моделі змінювалися, а кількість травм не зменшувалася. Дослідження останніх років спрямовані на з'ясування зв'язку між вибором взуття та травматизмом.