Вправи чи дієта, що краще спалює жир?
Опубліковано уЖінкам Наукові дослідження Схуднення

Вправи чи дієта, що краще спалює жир?

Останніми роками величезна кількість досліджень спрямована на пошук найбільш ефективних і безпечних для здоров'я способів схуднення. Більшість із них стверджують, що дієта та фізичні вправи відіграють важливу роль у цьому процесі, але перше місце все ж віддають дієті. Однак результати найновішого дослідження змушують переглянути це, на перший погляд, абсолютно вірне твердження!
8 причин, чому жінки повинні займатися з обтяженнями
Опубліковано уЖінкам Мотивація Тренувальні поради

8 причин, чому жінки повинні займатися з обтяженнями

До недавнього часу штанги та гантелі були виключно прерогативою чоловіків. Жінки переживали, що виконуючи вправи з вагами, вони стануть великими та схожими на чоловіків, проте насправді справи виглядають зовсім інакше. Використання обтяжень у тренуваннях може стати тією самою секретною зброєю, яка допоможе отримати струнке та підтягнуте тіло вашої мрії! Використовуючи силові тренування, ви отримаєте безліч переваг, починаючи від швидкого спалювання жиру й закінчуючи покращенням свого фізичного стану та зовнішнього вигляду.