ПОВІЛЬНИЙ ТРИВАЛИЙ БІГ
Опубліковано уБіг Теорія Тренувальні поради

ПОВІЛЬНИЙ ТРИВАЛИЙ БІГ

Підготовка до марафону не схожа на підготовку до інших забігів. У чому її принципова відмінність від підготовки до забігів на коротші дистанції, ми розглянемо в наведеній нижче статті.
КІЛОМЕТРАЖ
Опубліковано уБіг Тренувальні поради Тренувальні програми

КІЛОМЕТРАЖ

Багато бігунів, особливо любителі наддовгих дистанцій (напівмарафони та марафони) надмірно захоплюються тривалим бігом, помилково вважаючи, що «чим більше, тим краще».
БІГОВА ДОРІЖКА
Опубліковано уБіг Вправи для бігу Тренувальні поради

БІГОВА ДОРІЖКА

З настанням холодів багато хто переходить у теплі затишні зали й стає на бігову доріжку. І тут виникає багато запитань про переваги та недоліки цього тренажера. Давайте спробуємо розібратися в цих питаннях за допомогою гарної статті з журналу “RunnersWorld”.
ОДИНАДЦЯТЬ ПОРАД ЯК ПОЧАТИ І НЕ КИНУТИ БІГАТИ
Опубліковано уБіг Мотивація Новачкам

ОДИНАДЦЯТЬ ПОРАД ЯК ПОЧАТИ І НЕ КИНУТИ БІГАТИ

І ось настав момент, коли, незважаючи на всі перешкоди, поради друзів і насмішки оточуючих, ви вийшли на пробіжку. Що слід зробити для того, щоб цей перший раз не став останнім?
Бігова доріжка
Опубліковано уБіг

Бігова доріжка

З настанням холодів багато хто переходить у теплі затишні зали і стає на бігову доріжку. І тут виникає багато питань про переваги та недоліки цього тренажера. Давайте спробуємо розібратися в…
Два марафони за три тижні! Історія 60-річного марафонця
Опубліковано уБіг

Два марафони за три тижні! Історія 60-річного марафонця

Одного разу Дейв Волтерс став переможцем Нью-Йоркського марафону у віковій групі 60-64 роки, з часом 2:47:27, обігнавши свого найближчого суперника на 17 хвилин. Ще більше здивування викликала його ж перемога…
Біг під гору
Опубліковано уБіг

Біг під гору

Біг під гору є одним із найскладніших бігових елементів. Для того, щоб максимально убезпечити себе від травм гомілки та колінних суглобів, необхідно дотримуватися правильної техніки! Найімовірніше, ви хоч раз прокидалися…
Час працювати і час відпочивати
Опубліковано уБіг

Час працювати і час відпочивати

Усім відомо – якщо протягом тривалого періоду не давати організму відпочивати та відновлюватися, то наші силові та швидкісні показники почнуть знижуватися. Якщо ж продовжувати ігнорувати відпочинок – на нас чекає…
5 речей, які потрібно знати про коліни
Опубліковано уБіг

5 речей, які потрібно знати про коліни

Не будемо стверджувати, що у бігунів не буває проблем із колінами, але часто проблема зовсім не в бігу. У бігунів запалення колінних суглобів трапляється рідше, ніж у «небігунів».Дослідження показали, що…
Біль в боці під час бігу
Опубліковано уБіг

Біль в боці під час бігу

Багато бігунів-початківців стикаються з такою проблемою, як біль у боці під час бігу. Цей біль буває настільки сильним, що призводить до втрати темпу або навіть зупинки. Розглянемо причини виникнення цієї…