Поширені види травм, які виникають під час важких тренувань
Опубліковано уБіг Бодібілдинг Травми

Поширені види травм, які виникають під час важких тренувань

У цій статті ми розглянемо виникнення травм під час тренувань, їхні види, а також різні методи лікування та профілактики, які допоможуть запобігти їх повторній появі надалі.
Підвищення витривалості у початківців бігунів
Опубліковано уБіг Тренувальні поради

Підвищення витривалості у початківців бігунів

Джейсон Фіцджеральд (Jason Fitzgerald), головний тренер у Strength Running, одного з найбільших сайтів про біг. Його найкращий час марафону становить 2:39, він USATF – сертифікований тренер. У цій статті Джейсон ділиться секретами підвищення витривалості у початківців бігунів
Перетренованість
Опубліковано уБіг Теорія Тренувальні поради

Перетренованість

Багато хто - навіть відносно досвідчені бігуни - досі нічого не знають про перетренованість. Це тим більше дивно, адже навколо повно інформації на цю тему. Ми пропонуємо Вам коротку статтю про цей небезпечний стан.
9 найбільш недооцінених порад щодо тренування рук
Опубліковано уБодібілдинг Вправи для біцепса Тренувальні поради

9 найбільш недооцінених порад щодо тренування рук

Ваші руки бовтаються в рукавах? А Ви мрієте про потужні й рельєфні руки? За допомогою цих простих та ефективних порад ви зможете швидко збільшити розмір і силу ваших трицепсів та біцепсів!
Спліт чи фулбоді? Яка схема краще підійде для росту м'язів?
Опубліковано уБодібілдинг Наукові дослідження

Спліт чи фулбоді? Яка схема краще підійде для росту м’язів?

Метою цього дослідження було порівняння результатів тренувань певних м'язових груп при використанні таких тренувальних схем, як «спліт» та «фулбоді» у тренованих людей.
Біг босоніж. Чи це безпечно?
Опубліковано уБіг Наукові дослідження Тренувальні поради

Біг босоніж. Чи це безпечно?

Мода на біг босоніж або в мінімалістичному взутті — нова течія у світі бігунів. Що скажуть з цього приводу дослідження і як правильно використовувати отримані знання?
Біг з гори
Опубліковано уБіг Тренувальні поради

Біг з гори

Біг з гори є одним із найскладніших бігових елементів. Для того, щоб максимально убезпечити себе від травм гомілки та колінних суглобів, необхідно дотримуватися правильної техніки!