Про важливість бігу по різному покриттю
Опубліковано уБіг Тренувальні поради

Про важливість бігу по різному покриттю

Все довкола — рутина. Навіть маршрути не є винятком. Неважливо, що ми надаємо перевагу — бігу по шосе, кросу чи біговій доріжці, все одно ми прив'язані до певної точки, з якої завжди починаємо. Що ж, потрібно покласти цьому край — адже врешті-решт така одноманітність призводить до втрати мотивації та зниження працездатності.
8 причин, чому жінки повинні займатися з обтяженнями
Опубліковано уЖінкам Мотивація Тренувальні поради

8 причин, чому жінки повинні займатися з обтяженнями

До недавнього часу штанги та гантелі були виключно прерогативою чоловіків. Жінки переживали, що виконуючи вправи з вагами, вони стануть великими та схожими на чоловіків, проте насправді справи виглядають зовсім інакше. Використання обтяжень у тренуваннях може стати тією самою секретною зброєю, яка допоможе отримати струнке та підтягнуте тіло вашої мрії! Використовуючи силові тренування, ви отримаєте безліч переваг, починаючи від швидкого спалювання жиру й закінчуючи покращенням свого фізичного стану та зовнішнього вигляду.
Чому бігунам потрібні силові тренування
Опубліковано уБіг Новачкам Тренувальні поради

Чому бігунам потрібні силові тренування

Бігуни поділяються на два типи: одні просто люблять біг як він є, інші ж прагнуть до певних спортивних результатів. Якщо ви відносите себе до другого типу, то ця стаття саме для вас.
Підвищення витривалості у початківців бігунів
Опубліковано уБіг Тренувальні поради

Підвищення витривалості у початківців бігунів

Джейсон Фіцджеральд (Jason Fitzgerald), головний тренер у Strength Running, одного з найбільших сайтів про біг. Його найкращий час марафону становить 2:39, він USATF – сертифікований тренер. У цій статті Джейсон ділиться секретами підвищення витривалості у початківців бігунів
Перетренованість
Опубліковано уБіг Теорія Тренувальні поради

Перетренованість

Багато хто - навіть відносно досвідчені бігуни - досі нічого не знають про перетренованість. Це тим більше дивно, адже навколо повно інформації на цю тему. Ми пропонуємо Вам коротку статтю про цей небезпечний стан.
9 найбільш недооцінених порад щодо тренування рук
Опубліковано уБодібілдинг Вправи для біцепса Тренувальні поради

9 найбільш недооцінених порад щодо тренування рук

Ваші руки бовтаються в рукавах? А Ви мрієте про потужні й рельєфні руки? За допомогою цих простих та ефективних порад ви зможете швидко збільшити розмір і силу ваших трицепсів та біцепсів!
Біг босоніж. Чи це безпечно?
Опубліковано уБіг Наукові дослідження Тренувальні поради

Біг босоніж. Чи це безпечно?

Мода на біг босоніж або в мінімалістичному взутті — нова течія у світі бігунів. Що скажуть з цього приводу дослідження і як правильно використовувати отримані знання?