Класифікація м'язів та м'язових волокон
Опубліковано уБодібілдинг Теорія

Класифікація м’язів та м’язових волокон

М'язи людського тіла мають відмінності й належать до певних типів. Також різняться між собою і м'язові волокна, з яких вони складаються. Дізнатися про це докладніше ви зможете, прочитавши цю статтю!
Ваги чи техніка – що важливіше?
Опубліковано уБодібілдинг Новачкам Теорія

Ваги чи техніка – що важливіше?

Багато відвідувачів спортивних клубів стикаються з дуже популярним питанням: що краще допоможе збільшити об'єм м'язів — робота з великими вагами чи суворе дотримання техніки виконання вправи? Отже, що ж важливіше?
Як увести тренування в наш переповнений життєвий графік
Опубліковано уБіг Мотивація Новачкам

Як увести тренування в наш переповнений життєвий графік

Усі ми, напевно, помічали, що двогодинна пробіжка насправді вириває з нашого життя зовсім не 2 години, а значно більше. Купу часу забирає процес підготовки.
Запалення ахіллового сухожилля (тендиніт)
Опубліковано уБіг Новачкам Травми

Запалення ахіллового сухожилля (тендиніт)

Запалення ахіллового сухожилля – це травма, яка більшою мірою притаманна представникам силових видів спорту і людям, які займаються активною фізичною працею, але, тим не менш, вона зустрічається і в бігунів.
ЯК ПОЄДНУВАТИ СИЛОВІ ТРЕНУВАННЯ З БІГОМ
Опубліковано уБіг Тренувальні поради

ЯК ПОЄДНУВАТИ СИЛОВІ ТРЕНУВАННЯ З БІГОМ

Багато любителів стверджують, що почуваються значно краще, коли до бігу додають ще й силові небігові тренування. І в цьому є своя правда — сильні м'язи кору допомагають нам покращити наші бігові навички. Особливо це стосується людей, які «вільний від бігу» час проводять, сидячи в кріслі в офісі.
Кілька веселих порад новачкам від журналу Runner'sWorld
Опубліковано уБіг Новачкам Тренувальні поради

Кілька веселих порад новачкам від журналу Runner’sWorld

Настане такий момент, коли біг міцно ввійде у ваше життя і вже не буде потреби шукати стимули для виходу на пробіжку. А поки що – основні поради від читачів журналу RunnersWorld про те, як утриматися на слизькій стежці бігуна-початківця