Біг босоніж. Чи це безпечно?
Опубліковано уБіг Наукові дослідження Тренувальні поради

Біг босоніж. Чи це безпечно?

Мода на біг босоніж або в мінімалістичному взутті — нова течія у світі бігунів. Що скажуть з цього приводу дослідження і як правильно використовувати отримані знання?
Біг з гори
Опубліковано уБіг Тренувальні поради

Біг з гори

Біг з гори є одним із найскладніших бігових елементів. Для того, щоб максимально убезпечити себе від травм гомілки та колінних суглобів, необхідно дотримуватися правильної техніки!
Як увести тренування в наш переповнений життєвий графік
Опубліковано уБіг Мотивація Новачкам

Як увести тренування в наш переповнений життєвий графік

Усі ми, напевно, помічали, що двогодинна пробіжка насправді вириває з нашого життя зовсім не 2 години, а значно більше. Купу часу забирає процес підготовки.
Запалення ахіллового сухожилля (тендиніт)
Опубліковано уБіг Новачкам Травми

Запалення ахіллового сухожилля (тендиніт)

Запалення ахіллового сухожилля – це травма, яка більшою мірою притаманна представникам силових видів спорту і людям, які займаються активною фізичною працею, але, тим не менш, вона зустрічається і в бігунів.
ЯК ПОЄДНУВАТИ СИЛОВІ ТРЕНУВАННЯ З БІГОМ
Опубліковано уБіг Тренувальні поради

ЯК ПОЄДНУВАТИ СИЛОВІ ТРЕНУВАННЯ З БІГОМ

Багато любителів стверджують, що почуваються значно краще, коли до бігу додають ще й силові небігові тренування. І в цьому є своя правда — сильні м'язи кору допомагають нам покращити наші бігові навички. Особливо це стосується людей, які «вільний від бігу» час проводять, сидячи в кріслі в офісі.
Кілька веселих порад новачкам від журналу Runner'sWorld
Опубліковано уБіг Новачкам Тренувальні поради

Кілька веселих порад новачкам від журналу Runner’sWorld

Настане такий момент, коли біг міцно ввійде у ваше життя і вже не буде потреби шукати стимули для виходу на пробіжку. А поки що – основні поради від читачів журналу RunnersWorld про те, як утриматися на слизькій стежці бігуна-початківця
Про продукти. Їхні корисні та шкідливі властивості
Опубліковано уБіг Новачкам Харчування

Про продукти. Їхні корисні та шкідливі властивості

До процесу правильного харчування слід підходити відповідально. Якщо вдома, відкриваючи холодильник, ви не зможете знайти продуктів, які не входять до переліку «здорове харчування», то, відповідно, і спокуса не зможе вас здолати. Пам’ятайте про це, запасаючись продуктами в магазині.