Опубліковано уБіг Новачкам Тренувальні поради
Бігові тренування: за часом чи за відстанню?
Однією з найбільш обговорюваних тем у біговому середовищі є бажання з'ясувати, як краще проводити тренування — за часом чи відстанню?
Опубліковано уБіг Наукові дослідження Тренувальні поради
Правило 80/20: як покращити свої результати, не вбиваючи себе на тренуванні
Тренувальна модель 80/20 дозволяє спортсменам бігати швидше, підвищує витривалість і значно знижує ризик отримати травму, тренуючись у зоні низької інтенсивності.
Опубліковано уБіг Новачкам Тренувальні поради
Усе, що потрібно знати про енергетичні гелі
У цій статті ми розглянемо, як діють енергетичні гелі та інші вуглеводні добавки, і допоможемо вам зрозуміти, як і коли їх вживати, щоб максимально збільшити продуктивність та оптимальне «заправлення» на гонці.
Опубліковано уБодібілдинг Вправи для спини Тренувальні поради
8 речей, які не можна допускати під час тренування м’язів спини
Уважно вивчіть наш список із 8-ми найпоширеніших помилок під час тренування м'язів спини, яких слід обов'язково уникати!
Опубліковано уБіг Марафон Тренувальні поради
Основні види тренувань під час підготовки до марафону
Використовуючи ці три види тренувань під час підготовки до марафону, ви зможете якісніше та ефективніше налаштувати й організувати свій тренувальний процес, значно знизити рівень травматизму та покращити свої результати в перегонах.
Опубліковано уБіг Теорія Тренувальні поради
Як правильно пити під час змагань
Найпоширеніші помилки, яких припускаються при вживанні рідини під час перегонів.
