Куріння. Після річної програми позбавлення від нікотинової залежності пацієнти, які регулярно займалися в тренажерному залі, не лише успішно протистояли набору зайвих кілограмів, а й показали набагато кращий результат у боротьбі зі згубною звичкою (повністю позбувшись куріння!), порівняно з їхніми товаришами, які відмовилися від фізичних навантажень.
Підвищений тиск. Група чоловіків і жінок у віці 60 років, які страждають на підвищений тиск і ведуть переважно малорухливий спосіб життя, протягом пів року по три рази на тиждень займалася за програмою загальної силової підготовки в тренажерному залі. Наприкінці курсу у всіх пацієнтів було відзначено зниження систолічного та діастолічного тиску.
Рак. Силові вправи можуть змінити гормональний баланс в організмі, характерний для захворювань на рак. Згідно з даними двадцяти чотирьох незалежних досліджень, більшість ракових хворих, які регулярно відвідували тренажерний зал, набагато легше переносили курси хіміотерапії або лікування опроміненням, порівняно з пацієнтами, які відкидали заняття спортом.
Депресія. 156 осіб, які страждають на депресію, були розділені на три групи, і кожній призначено своє лікування: кардіовправи, прийом антидепресантів, а також і те, і інше одночасно. Незважаючи на те, що в перші дні найбільш дієвими виявилися медикаменти, через 16 тижнів 30-хвилинні кардіотренування, що проводилися три рази на тиждень, справлялися з депресивним станом не менш ефективно, ніж ліки.
Травми у літніх людей. Раптові падіння літніх людей у віці понад 60 років стали причиною численних переломів та травм хребта. Водночас встановлено, що прості вправи для зміцнення м’язів ніг дозволяють легко уникнути втрати рівноваги та падіння.
