Окістя – це сполучна тканина, що оточує кістки та відповідає за їхній ріст, відновлення при переломах (утворення кісткової мозолі) і кровопостачання поверхневих шарів.
Запалення окістя, або по-науковому періостит – це запальна реакція окістя на дію ушкоджувального фактора.
Отже, як уже сказано вище, цій травмі піддаються професійні спортсмени, а також люди, які піддають себе великим навантаженням. Основними причинами можуть бути:
- Різке збільшення кілометражу;
- Різке (без належної розминки) збільшення навантаження, зміна поверхні траси;
- Нестача відпочинку між тренуваннями;
- Неправильна техніка бігу (носок врізається в поверхню).
Симптоми:
Біль у передній частині великогомілкової кістки, що вщухає одразу після припинення навантаження. При дотику до цього місця відчувається біль. Можлива наявність невеликої пухлини.
Лікування:
Якщо біль несильний – можна не припиняти тренування, але варто знизити інтенсивність і тривалість, бажано змінити покриття (біг лісом, травою). Також особливу увагу приділити постановці стопи під час бігу, а якщо не допомагає – спробувати змінити взуття.
Лікування можна проводити і вдома за допомогою холоду, протизапальних препаратів. Періостит минає значно довше, ніж забій м’яких тканин, і може затягнутися на кілька тижнів. Не слід забувати, що при тривалих болях можливі ускладнення з переходом у гнійний періостит, тому не зайвим буде показатися лікарю одразу при виникненні проблеми.
